Nytt sykkelprosjekt

Høgskolen på Lillehammer skal ha et nytt forskningsprosjekt direkte rettet mot sykling som utholdenhetsidrett. De ønsker deltakere fra Ottestad SK som er motivert til å fullføre dette i løpet av vinteren. Dette er en GLIMRENDE mulighet for å øke egne prestasjoner, bli kjent med seg selv, og lære mye mht trening etc!!!

Les mer her:

Vi skal starte opp med et nytt sykkelprosjekt i desember/januar, der vi ønsker å studere effekten av å bolklegge de intensive øktene (over 85% av maks puls) kontra å gjennomføre disse hardøktene på en mer tradisjonell måte gjennom å ha to hardøkter i uken gjennom hele treningsperioden. De som kommer i bolkleggingsgruppen skal gjennomføre 5 hardøkter den første uken for deretter å gjennomføre én hardøkt i uken gjennom de tre neste ukene.

Det betyr at etter 4 uker med trening har begge grupper gjennomført 8 hardøkter. Denne fireukers syklusen ønsker vi å gjennomføre tre ganger, slik at hele treningsperioden varer i 12 uker og med like mange hardøkter i begge gruppene. Vi vil studere om det spiller noen rolle å bolklegge hardøktene for sykkelprestasjon.

Før og etter treningsperioden vil vi teste maksimalt oksygenopptak, laktatprofil ("terskel"), arbeidsøkonomi, prestasjon på 40 minutters sykling til utmattelse, hjertets minuttvolum, hemoglobinmengd og blodvolum.

Det krevst to testdager for å gjennomføre samtlige tester. Det betyr at før og etter treningsperioden må du komme til HiL på to forskjellige dager for å teste deg. I tilegg ønsker vi å teste maksimalt oksygenopptak hver fjerde uke gjennom hele treningsperioden.

Du vil få utlevert et bakhjul der vi kan måle wattproduksjonen din i hver eneste treningsøkt (ved hjelp av PowerTap) og dette skal registreres i treningsdagboka.

Sykling må være hovedaktivitet i treningsperioden og du må gjennomføre minimum 6 timer trening på sykkel i uken for å kunne delta.

 

Er du 100 % innstilt på dette:

Vil du vite mer om dette så ta kontakt med konrad.sel@upl.no eller ring meg på mobilen 920 32 175 så raskt som mulig for mer informasjon og detaljer.

 

Konrad