Riktig retning, riktig fart

Ottestad SK kan nå tilby sine medlemmer laktatprofiltest. Det er en test hvor vi måler ved hvilken intensitet (både hjertefrekvens og wattbelastning) kroppen produserer mer laktat (melkesyre) enn den greier å kvitte seg med. Sagt på en annen måte: hvor fort du kan sykle før du blir stiv.

Dette er en meget relevant test da resultatet på testen har en sterk sammenheng med prestasjonsnivået på sykkelen.  I tillegg til å gi deg mer kontroll på treningsintensiten vil testen, dersom du re-tester deg, gi en meget god pekepinn på om treningen du legger ned er riktig og derigjennom suksessivt blir bedre.

Testen er enkel å gjennomføre. Den tar ca 30 min og utføres på en rulle (racer-sykkel er påkrevet om ikke må du ha egen rulle med wattmåler) med et watthjul der du får et lite stikk i fingeren et visst antall ganger. Dette er ikke en test hvor du må ta deg helt ut, da testen avsluttes da lårene begynner å bli stive. Forøvrig trenger du også en pulsklokke.

For Ottestadmedlemmer koster testen 200 kr og for de som ønsker å følge egen utvikling gjennom sesongen anbefaler vi minimum tre, gjerne fire tester fra nå og ut sesongen. Etter avsluttet test vil man få tilsendt kurver over laktatproduksjon i forhold til watt og i forhold til hjertefrekvens.

Testansvarlig vil bli Stian F. Nielsen.

De som er interessert kan sende mail til undertegnede på stian@hamar-naprapatene.no eller ringe på 934 19 581 etter 16.30

Stian