Trening for 18 år og eldre

 

Siste innesykling i Stangehallen er i dag onsdag 30. april og fredag 1. april.

- vi ber alle om å ta ut syklene sine fra lageret på en av disse kveldene.... 

 

Som sikkert alle vet (selv om fremmøte skulle tilsi noe annet) har vi begynt å sykle ute....!!!

Vi har vært 6-7 stykker, der noen har prøvd racer, mens de fleste bruker terrengsykkelen. Men vi sykler på asfalt! Vi trener hver tirsdag og torsdag med oppmøte kl. 17.50 avreise k. 18.00. Søndag oppmøte kl. 09.50, avreise 10.00 Vikingskipet.

nb! etter påske blir det nye treningstider, se egen sak....

Pulje 1 har følgende plan de nest to ukene:

28-3 april	Terskel - partempo	Tirsdag Tempo I3 4x6 km	Torsdag Partempo I3 60 min	Søndag Rolig 3 timer
4-10 april	Mallorca/terskel	Tirsdag Bakkedrag  I3 4x10	Torsdag 4-5 mil I2  kjede	Søndag Rolig 3-4 timer	Evt: Stjernetråkken

 nb! dette er planen for pulje 1, ikke bli skremt av farten og lengden.

Vi oppfordrer flere til å stille til trening, og vi deler oss inn i puljer slik at man sykler med andre ryttere som er på samme nivå!

 

Om litt presenterer vi en samlet treningsplan for alle puljer.

 

Sees!

Konrad