Weekend-samlinger i Stangehallen

 

Ottestad SK har leid Stangehallen 4 dager i weekends, i tillegg til ordinær onsdag-sykling!

 

Hold av følende datoer:

Lørdag 8. november ca kl. 13,30 - 16,00

Søndag 30. november ca kl. 10,00 - 16,00

Lørdag 6. desember ca kl. 13,30 - 16,00

Søndag 14. desember ca kl. 10,00 - 16,00

- disse øktene får en ekstra egenandel på kun kr. 50 pr dag for medlemmer!

 

Begge lørdagene blir kun for egne medlemmer i Ottestad SK, men vi skal invitere andre klubber til søndagene. Nærmere timefordeling mellom yngres, senior og veteran kommer vi tilbake til om litt.

 

NB!

Lørdag 8. november vil vi også holde et seminar om "Styrketrening" relatert til sykling. Her vil Bent Rønnestad fra Lillehammer fortelle om sine vitenskaplige funn mht "maks-styrketrening" relatert til utholdenshetstrening, dvs sykkel!

Undertegnede var med i dette prosjektet, der vi fulgte et spesifikk styrkeprogram i fjor vinter, med målinger før, under og etter. Vi var ca 20 ryttere i denne gruppen, mens det var ca 20 ryttere i en referansegruppe som ikke trente styrke (men som trente "slik de alltid har gjort"...).

Nærmere detaljer rundt lørdag 8. november kommer om litt.

 

Konrad